Igaüks meist soovib olla alati heas vormis, sale ja vormis. Kuid kahjuks hakkavad mõned vanusega kaalus juurde võtma individuaalsete omaduste tõttu, mis võtavad pärast sünnitust kaalus juurde, ja mõni lihtsalt loobub regulaarsest treeningust ja võttis oluliselt kaalus juurde. Igaühel on lisakilode ilmnemise põhjused erinevad, kuid igaüks soovib neist vabaneda spetsiaalsete dieetide ja kehalise aktiivsuse abil. Tänapäeval kasutatakse seda laialdaseltarbuusi dieet kehakaalu langetamiseks.
Kui teete kõik õigesti, kaotate need liigsed kilod väga kiiresti. See kaalulangetamise tehnika on hooajaline. Lõppude lõpuks ei saa te arbuusi igal kellaajal osta. See monodieet eeldab spetsiaalset arvutust, mille põhjal peaksite tarbima 1 kilogrammi arbuusi viljaliha 10 kilogrammi kogu kehamassi kohta. Seega kaotate liigse kaalu väga kiiresti. Kindlasti naudite seda meetodit kasutades kaalu kaotamise protsessi. Lõppude lõpuks armastavad peaaegu kõik arbuusi. Ja selle dieedi abil kaalu kaotamise põhimõte on eemaldada kehast liigsed ained, nimelt jäätmed ja toksiinid. Sellele aitab kaasa arbuus.
Arbuusidieedi põhimõtted ja eelised
Dieedi ajal aitab arbuus mitte ainult eemaldada liigset kaalu, vaid ka eemaldada kehast liigset vedelikku. Arbuus sisaldab antioksüdante, vett, glükoosi, mineraalaineid, pektiini ja aluselisi aineid, kiudaineid, valke ja vitamiine A, C, B. Kõik see mõjub organismile positiivselt. Arbuusi süües saate kiiresti kaalust alla võtta, kui järgite dieedi ajal teatud reegleid. Esiteks ei tohi te öösel süüa. Teiseks ei tohiks süüa praetud toite, küpsetisi ja maiustusi. Vastasel juhul läheb dieet tühjaks.
Arbuusidieeti peetakse tavaliselt augusti lõpus - septembri alguses. Muul ajal riskite "halva" arbuusi ostmisega, mis kahjustab ainult teie tervist. Arbuusidieedi kestus sõltub otseselt kilogrammide arvust, mida soovite kaalu langetamise käigus kaotada.
Arbuusidieedi eelised on järgmised:
- Sa ei pea iga päev pliidi ääres seisma ja ise hommiku-, lõuna- ja õhtusööki valmistama. Sa pead lihtsalt hommikusöögiks lõikama paar viilu arbuusi ja ongi kõik;
- Sellel meetodil on minimaalne vastunäidustuste loetelu, kuigi seda tuleb siiski hoolikalt uurida;
- Igapäevane arbuuside söömine on tõeline nauding ja kui see aitab ka kaalust alla võtta, siis pärast dieedi lõpetamist saate topeltnaudingu;
- See tehnika on väga talutav, mari on rikas fruktoosi ja glükoosi poolest, mis toetavad aju ja takistavad peavalude teket ning need on üks peamisi kaalulangetamise takistusi;
- Ainult tervendav paastumine aitab teil võimalikult kiiresti kaalust alla võtta, kuid enne pühi on see vastuvõetamatu, kuna see nõuab väljumisel spetsiaalset menüüd, mis ei ühildu Rootsi lauaga;
- Triibuline mari eemaldab kehast liigse vedeliku;
- See dieet ei nõua suuri rahalisi investeeringuid;
- Puhastab organismi alkoholiradikaalidest ja erinevatest sooleinfektsioonidest;
- Arbuus stimuleerib oluliselt kuseteede süsteemi;
- Küllastab keha erinevate mikroelementidega;
- Vähendab vähirakkude riski.
Ärge unustage, et kehakaalu langetamiseks mõeldud arbuusidieet koormab tõsiselt kuseteede süsteemi, suurendab söögiisu ega küllasta keha asendamatute rasvhapetega. Ja diabeetikute jaoks on oluline kontrollida vere glükoositaseme muutuste dünaamikat, kuna arbuusid on selle elemendi poolest rikkad.
Märge!Et kaalu langetamise ajal ära hoida vedelikupuudust, tuleb päevas juua vähemalt 1, 5 liitrit vett, lisaks võib juua ka ilma suhkruta taimeteed.
Kaalu langetamise käigus ei kaota te mitte ainult liigset kaalu, vaid puhastate ka soolestikku erinevatest välistest ainetest. Kui me räägime teistest dieetidest, siis need võivad olla täis kõhukinnisust, kuid arbuus eemaldab peaaegu kogu liigse, mida meie keha kogub. Nii maitsev kui ka tervislik.
Arbuuside koostis ja väärtus
Paljud inimesed küsivad küsimusi selle kohta, kas arbuusi süües on võimalik kaalust alla võtta. Vastus on selge – saate. Kuid samal ajal, kui olete varem harjunud arbuuse leivaga sööma, peate viimasest loobuma. Leib ei ole dieettoode. Arbuusidieet aitab liigseid kilosid väga lihtsalt eemaldada. Arbuusid ise on kõrge toiteväärtusega.
Need sisaldavad järgmisi komponente:
- Vesi 90%. See on täpselt see, mida vajate paastupäevadeks, pealegi on vesi suurepärane diureetikum;
- Valgud, mida inimene peaks iga päev sööma;
- Suhkur, nimelt fruktoos, sahharoos ja glükoos;
- Inimorganismile vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid;
- Mineraalid - kaalium, kaltsium, naatrium ja raud;
- Pektiin ja leeliselised ained, mis vähendavad kolesterooli taset;
- Kiudained, normaliseerivad seedetrakti tööd;
- Antioksüdandid, mis kaitsevad keha vanusega seotud häirete eest.
Niisiis, arbuusidieet küllastab teid kõigi vajalike vitamiinide ja mikroelementidega. Pole ime, et arbuusi peetakse suurepäraseks vahendiks rasvumise vastu, see ravib gastriiti, aneemiat, hüpertensiooni, A-hepatiiti, podagra, artriiti, ateroskleroosi, sapipõie haigusi, neerukive, psoriaasi, ninaverejooksu ja nii edasi.
See on tähtis!Arbuusidieedi ajal hoiduge alkohoolsete jookide joomisest, kuna need aitavad kaasa liigsele kaalutõusule.
Kaalu kaotamine arbuusidieediga on üsna lihtne. Arbuusidieedi ülevaated ja tulemused näitavad, et kuu jooksul võite kaotada kuni 20 kilogrammi ilma tervist kahjustamata. See dieet on üsna maitsev, te ei tunne end sel perioodil ebasoodsas olukorras, kuna saate toiduga kõik vajalikud mikroelemendid.
Arbuusidieedi menüü
Arbuusidieeti järgides on peamine menüü õigesti koostamine. Reeglina on puuviljadieet mõeldud nädalaks, kuid kui teil on vaja kaotada väike kogus kilogrammi, võite sellest kinni pidada umbes 3-5 päeva. Kui, vastupidi, peate märkimisväärselt kaalust alla võtma, võib see kesta kuni kuu.
Pakume teile nädala menüü üksikasjalikku kirjeldust:
| Nädalapäev | Toidukorra number | Kirjeldus |
|---|---|---|
| esmaspäev | 1 | 2-3 viilu arbuusi |
| 2 | Suupiste 1 tl. kallis | |
| 3 | Kliide kreekerid | |
| 4 | Viil triibulist marja | |
| 5 | Pajaroog õuntega | |
| teisipäeval | 1 | 4 viilu arbuusi |
| 2 | Suupiste õun | |
| 3 | triibuline marja | |
| 4 | Kallis | |
| 5 | Kõrvitsapuder hautatud juurviljadega | |
| kolmapäeval | 1 | Keedetud kalkuni rinnatükk |
| 2 | Kliide röstsai | |
| 3 | Auru-omlett, pähkli-, küüslaugu- ja peedisalat | |
| 4 | Triibuline marja 2 viilu | |
| 5 | Kodujuustu pajaroog | |
| neljapäeval | 1 | Tärklisevaba köögiviljasalat |
| 2 | Viil triibulist marja | |
| 3 | Läätsepüree | |
| 4 | Apple | |
| 5 | Arbuus | |
| reedel | 1 | Punase marja, õuna ja virsiku salat |
| 2 | Õuna- ja kurgisalat | |
| 3 | Arbuusisorbett | |
| 4 | Paar viilu triibulisi marju ja pirn | |
| 5 | Ploom ja pirn | |
| laupäeval | 1 | Arbuusi ja kiivi salat |
| 2 | 3 õuna | |
| 3 | triibuline marja | |
| 4 | 2 ploomi ja 1 pirn | |
| 5 | 4 ploomi ja marju | |
| pühapäev | 1 | Kliide röstsai |
| 2 | Paar viilu arbuusi | |
| 3 | Kodujuustu pajaroog | |
| 4 | Pirn ja ploom | |
| 5 | 2 viilu triibulisi marju |
Mõnikord võite arbuusidieeti vahetada, näiteks esimesel ja teisel päeval. Nii saavutate suurepäraseid tulemusi. Kuna toodete komplekt on oluliselt erinev, pole teil aega nendega harjuda. Kuigi arbuusidieedil on üsna raske püsida.
Märkusena!Arbuusidieedi perioodil võite kaotada kuni 7 kilogrammi ülekaalust.
Seega aitab arbuusidieet kaotada liigset kaalu. Kaalu kaotamise protsess toimub ilma teie keha kahjustamata. Vastupidi, vabanete toksiinidest, jäätmetest, liigsest niiskusest ja muudest teie tervist negatiivselt mõjutavatest ainetest. Lisaks naudite tõenäoliselt triibuliste marjade söömist. Ja te ei pea midagi regulaarselt küpsetama.
Arvustused ja tulemused (fotodega "enne" ja "pärast")
- "Valisin endale arbuusidieedi, mis oli mõeldud viieks päevaks. Vajasin kiireid tulemusi. Selle ajaga kaotasin ma mitte vähem kui 3, 5 kg. Ükski teine dieet, isegi koos treeninguga, ei andnud mulle selliseid tulemusi. Pealegi oli selline vähenemine võimalik saavutada hoolimata sellest, et mu kaal enne dieedi alustamist oli 77 kg. Seega, niipea, kui tahan taas liigsetest kilodest vabaneda, pöördun uuesti arbuuside juurde. Pealegi meeldivad need mulle ja neid on lausa lust iga päev süüa. "
- «Eelmise suve lõpus läksin üle arbuusidieedile. Ma ei vaadanud, kui palju ma korraga sõin. Arbuuse on suve lõpus lihtne saada, nii et ostsin neid iga päev. Ma ei tea, kui palju ma sööma pidin, kuid dieedi lõpus näitas kaal, et mu kaal on langenud 6 kg. Samas tundsin end lihtsalt imeliselt. Arbuusidieet minu jaoks mingeid kõrvalmõjusid ei põhjustanud. Isegi paistetust ei tekkinud, hoolimata sellest, et arbuusid sisaldavad palju vett.
- «Armastan väga nii arbuuse kui ka meloneid. Kui sain teada, et ainult neid puuvilju tarbides saate kaalust alla võtta, olin õnnelik, sest ma ei pidanud pingutama. Ühe korrigeeriva toitumise kuuriga kaotasin umbes 6 kg. Teadaolevalt puhastab arbuusidieet ka keha erinevatest toksiinidest ja jääkainetest. Seetõttu ei võimalda see mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka parandada üldist seisundit. Peaasi, et sa pole arbuuside vastu allergiline, muidu pead valima teistsuguse dieedi.
